スポーツクラブに入会しました

これからの人生楽しく過ごすには健康が一番と考え 1日一万歩歩いたりしておりました。しかし素人では良い効率的な運動が出来ないのではと思いスポーツクラブに入会しました。

いろんな会員のコースがありましたが まずは90分会員に。

トレーニングジムの利用はもちろん初めてなので トレーナによる初回指導をお願いしました。

目的にあったトレーニングメニューを選び、マシンの使い方を指導して頂き

①健康チェック    ②カウンセリン   ③ウオーミングアップ

④ストレッチ   ⑤筋力トレーニング  ⑥有酸素トレーニング

の順番に行いました。

すべてが初めての経験です。これからが楽しく厳しく鍛えて?行こうかと思います。

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