「 60歳からの印刷倶楽部 」一覧

どうして便秘はおこるの？ そもそも便秘はなぜおこるのでしょうか？　まずあげられるのが食物繊維の不足。食物繊維を十分にとっていれば、便...

朝晩5分でできる腰痛予防ストレッチ デスクワークや立ち仕事、無理な体制での作業など、日常生活は何かと腰を痛める要素でいっぱいです。だ...

半身浴には効果がいっぱい！ ぬるめのお湯にゆったりと 腰痛を引き起こす原因の一つとしてあげられる「冷え」の解消に効果的なのが、...

エアロバイクで股関節を柔軟に 軽い負荷で長時間続けることで脂肪を燃焼させる、シェイプアップの強～い味方エアロバイク。実は腰痛予防にも...

足の裏と腰痛の関係 腰痛の症状を感じている人の足の裏を見てみるとピーンと張っていたり、足底筋が衰えて土ふまず部分のアーチが落ちている...

腹筋強化は姿勢を直す最善策 お尻がポコッと出て背中が反り返る、いわゆる「出っ尻」。これは腹筋が弱いために腰が前傾してしまった状態です...

腰は一度痛めてしまうと痛みが慢性化してしまうこともある繊細な部分です。だから症状が悪化する前に早め早めの対策を。特に女性の場合は、筋力不足...

食物繊維 食物繊維が不足すると便秘による吹き出物やニキビなどの症状が現れます。これは、便が腸にたまって新陳代謝が低下して血行が悪くな...

ビタミンE ビタミンEには老化の原因になる過酸化脂肪を分解する作用があるため、摂取すると、ハリとツヤのある肌を保つことができるのです...

ビタミンC ビタミンCは肌や髪を美しくしたり、シワを防いでくれるコラーゲンの形成を助ける働きがあり、また、メラニン色素の沈着を防ぐた...